瑞祥彩票

您好,欢迎光临湖北绿昂体育!
今天是:
湖北绿昂体育塑胶跑道材料有限公司

全国免费服务热线
400-880-5823

工程案例

当前位置:瑞祥彩票 > 图片中心 > 工程案例

学校透气型塑胶跑道上运动后的补充与恢复

发布日期:2017/8/11 16:10:51 选择字号:

    运动员经常是每天都要训练,接近比赛时甚至一天训练两次,参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次,包括预赛、准决赛、和决赛,例如田径和游泳,或是在短短数天中每天连续出赛,例如篮球,这时运动后的营养补充就变得非常重要,对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。对运动员而言,运动后的恢复不应该是顺其自然,而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养,为紧接而来的比赛或训练做好准备。
    运动后的营养补充着重于三方面:
  1.补充因流汗而损失的水份和电解质
  2.补充运动中消耗的肝醣(glycogen)
  3.修复受伤的肌肉和组织
    剧烈的运动会导致大量的水份经由汗水流失,脱水会影响运动的表现,即使流失体重1%的水份,体温会变得更高,比较容易疲劳。因此在运动后,绝大部分的运动员都处于不同程度的缺水状态,需要积极的补充水份,为接踵而来的比赛做好准备。
    研究显示,在运动后的两小时内,身体合成肝醣的效率最高,两小时后则恢复到平常的水准,因此如果在运动后迅速补充醣类,就可以利用这段自然的高效率时段,迅速的补充体内消耗的肝醣。
    即使是没有身体接触的运动也会造成肌肉纤维和结缔组织的伤害,运动后的酸痛部份是来自于受伤的肌肉组织,身体接触性的运动,例如篮球、足球、橄榄球,会造成更多的肌肉损伤。运动后迅速的补充蛋白质有助于修复受伤的肌肉和组织,受伤的肌肉合成和储存肝醣的效率也会降低,因此参予身体接触性运动,或是比赛后受伤的运动员,需要补充更多的醣类,也更需要把握运动后两小时的那段高效率期间,有效的补充体内消耗掉的肝醣。

学校透气型塑胶跑道是由国外引进的先进技术,经过专业化,现已成为我国大、中、小学深受欢迎的田径运动场。据不完全统计,学校透气型塑胶跑道在其大、中、小学的塑胶铺装比例上占居为63%。透气型塑胶跑道力量回转及吸震力强,强调运动员舒适及安全,有助于运动员发挥或提高成绩。

爱乐透彩票 128彩票 福建11选5开奖 上海11选5 亿万彩票 牛牛彩票 爱投彩票app 爱投彩票 上海11选5 吉林快3代理